Educación Física 4º.de Primaria

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 15 AL 19 DE JUNIO.


JUMANGYM

Aquí os dejo un juego que espero que os divierta, es para jugar en familia. Las pruebas que se os ponen las podéis modificar a vuestro gusto, para adaptarlas a vuestra casa y vuestras posibilidades de material y espacio.

Dado: si hacéis click sobre el mismo, se pone en movimiento. para pararlo debéis volver  a clickar sobre el mismo.

Avance: Desplazaros hacia adelante tantas casillas como número os marque el dado.

Retroceso: Si no superas alguna prueba deberás retroceder 3 casillas, salvo algunas pruebas que suponen quedarse 1 turno sin jugar.

Pruebas: solo hay pruebas en las casillas con círculos. ( Se pueden cambiar  siempre y cuando todos los jugadores estéis de acuerdo)

¡¡ MUCHA SUERTE Y PASARLO GENIAL !!

Importante: para ampliar la pantalla de juego abajo a la derecha, pulsa sobre los 3 puntos y verás una doble flecha, pulsa sobre ella y se ampliará la pantalla.

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO.


JUST DANCE POKER FACE ( Lady Gaga)

Buenos días, mi propuesta semanal  será invitarte a que practiques  la coreografía de este tema de Lady Gaga. Si no te gusta, tienes permiso para buscarte otro de tu agrado; porque lo importante es que te pongas ahora mismo a nailar y mover el cuerpo. Los beneficios del baile son tremedos, mejoras tu fuerza, resistencia, coordinación, ritmo etc...

.

Enviármelo  antes del 13 de junio a jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 1 AL 4 JUNIO.



RETO TIRAR A LA RAYA ( Lanzamientos)

Buenos días clase, para el reto de esta semana, vamos a necesitar muy poquito material.

Material:

- 6 Calcetines enrollados.

- 1 cuerda, (Se puede sustituir la cuerda por una cinta adhesiva , un cinturón o una regla)

Espacio: 

- Necesitamos una zona despejada de la casa, lo ideal podría ser un pasillo.

Reglas del juego:

1) Colocamos la cuerda o cinta adhesiva en el suelo, estirada y nosotros nos alejamos y marcamos otra zona con una linea que será desde donde lanzaremos.

.

2) Lanzamos los calcetines intentando que se acerquen lo máximo posible a la cuerda.

3) Podemos jugar en familia, gana el jugador cuyo calcetín quede más cerca de la linea.

Puedes añadirle dificultad  de 2 formas:

1) Que sea obligado que el calcetin rebote en la pared antes de caer al suelo.

2) Marcando en el suelo unas casillas con números (Puntuación ) y según donde caíga el calcetín vas sumando puntos.

PAra valorar tu trabajo, envíame un par de fotos de tu juego a jorgeprofelucero@gmail.com

¡¡ IMPORTANTE, ENVÍAMELO ANTES DEL 4 DE JUNIO  A LAS 18:00 !!

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO.


RETO DE EQUILIBRIO.

Esta semana, vuestro reto va a ser muy sencillo, no va a hacer falta elaborar ningún material y se puede hacer en casa sin ningún tipo de problema.

Equilibrio: es la capacidad de orientar nuestro cuerpo en el espacio. tanto en movimiento como en reposo. Además el equilibrio os va a ayudar a desarrollar vuestro esquema corporal y lateralidad aparte de vuestra coordinación.

Esquema Corporal: es por así decirlo el conocer como a cada instante cada parte de nuestro cuerpo está orientada respecto a las demás y respecto al espacio.

Ejemplo: Cuando hacemos el pino, sabemos donde están nuestras manos , nuestros pies, somos conscientes si la espalda está recta o arqueada...etc

También es el que nos permite sortear obstaculos sin tocarlos, como cuando hago un regate en fútbol.

Lateralidad: es la tendencia a utilizar un lado respecto al otro; derecha e izquierda.

RETO: 

1) Nos pondremos un libro sobre la cabeza. 

2) Caminaremos por la habitación desplazándonos hacia:

- Adelante.

- Atrás.

- Izquierda.

- Derecha.

- Sentarnos en el suelo y levantarnos.

3 ) Si lo conseguimos, aumentamos la dificultad: 

- Nos ponemos otro libro o un rollo de papel higiénico encima del libro.

- Creamos un circuito en zig - zag para ir de un lado a otro de la habitación.

4) Si superas esta fase, te invito a que seas creativo/a y elabores un circuito a tu gusto con sillas, escobas, bricks, o todo lo que se te ocurra. 

Compite con tus hermanos o familiares.

Para valorar vuestro reto, mandarme un pequeño vídeo de baja resolución o un par de fotos donde os vea trabajando el reto.

Enviármelo antes del sábado a jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO.

CIRCUITO AGILIDAD

Esta semana, vuestro reto será un circuito de agilidad.

Material:

- 2 sillas.

- 2 tetrabrik, o botellas de plástico.

-1 cuerda, cordones de zapatos o cinturón.

1) Colocamos las sillas una frente a la otra, separadas 1,5 mts más o menos.

2) Sobre las sillas colocamos la cuerda, de forma que quede tensa, pero nunca la ataremos, para que en caso de tropezar no nos enganchemos, Para sujetarla y mantenerla tensa, colcar unos libros encima de la cuerda sobre la silla.

Juego:

1) Salimos desde el 1º brick y pasamos bajo la cuerda.

2) Nos dirigimos al 2º brick y le damos la vuelta.

3) Del 2º Brick, volvemos al 1º pasando por encima de la cuerda con cuidado de no tocarla.

4) ¡Ya hemos completado 1 vuelta! 

5) Podemos dar las vueltas que queramos, incluso  cronometrar nuestro tiempo y competir con la familia.

El reto es practicar hasta que puedas  realizar el circuito 4 veces seguidas.

Para poder valorar vuestra actividad, mandarme un mini video haciendo el circuito. (bajarle la  resolución a la cámara para que os sea más fácil) Si no podéis mandarme el video, enviarme una foto y decirme el timpo que habéis tardaddo en completar el circuito.

Enviarmelo a jorgeprofelucero@gmail.com

( Entregarlo antes del  el  viernes 22 de mayo a las 12:00PM)

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 11 AL 14 DE MAYO.

JUST DANCE

Esta semana, volvemos a realizar la mejor actividad casera para trabajar nuestra condición física, coordinación, y ritmo, al tiempo que nos va a cargar las pilas de nergía 100% positiva.

La mejor actividad para realizar en nuestra habitación o en el salón de casa, solos o acompañados por la familia....¡¡¡ BAILAR !!!

Para valorar vuestra actividad, mandarme un pequeño vídeo de 10" bajarle la resolución a la cámara al mínimo y así os será más fácil enviarlo.

jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO.



BOLOS RECICLADOS.

Mi propuesta para esta semana, es muy sencilla,  vamos a volver a trabajat con materiales reciclados. 

Las opciones son muy variadas, desde bottelas usasdas de agua, detergente, bricks de leche o zumo, rollos de papel...o lo que se os pueda ocurrir.

Se trata de utilizar este material como si de bolos se tratara. 

Podeís decorarlos, no es necesario, pero el que quiera se puede entretener y así no solo queda más bonito, sino más personalizado por vosotros...así nadie os tirará esa botella vacia pensando que no vale para nada. Pero ya os digo que no es obligatorio.

Podeís jugar de 2 maneras:

- Lanzando con la mano.

- Golpeando con el pie.

Puntuación: 

Tradicional: a mayor número de bolos tirados más puntos.

Variable: asignamos a cada bolo un número de puntos, según su posición, de modo que no todos los bolos puntuan igual, unos más y otros menos.

Bola:  podemos usar un balón o si no tenemos,  una pelota de calcetines,  de papel, etc.

Si rellenamos un poco  los envases con  agua o arena, le daremos mayor estabilidad a la base.

Enviarme una foto o  pequeño video de  10 segundos , donde os vea jugando  a :

jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL.

Expresión corporal.

Tras un par de semanas con actividades más tranquilitas, volvemos a mover el esqueleto .

Sí, ya sé que hemos bailado en alguna otra ocasión, pero os recuerdo que es la mejor manera de movernos en un espacio reducido como es el de casa, aunque es cierto que ahora podéis salir a la calle  ( con precaución ) pero en la calle prefiero que hagaís lo que realmente os apetezca.

Y como en casa lo que mejor nos hace subir las pulsaciones, mejorar nuestra movilidad y flexibilidad  es bailar, pues aquí os dejo mi propuesta semanal.

Actividad: Quiero que busqueís 3 canciones que os gusten  (libre) de estilos totalmente diferentes.

Ejemplo: Rock, flamenco y pop. Otro ejemplo :ritmos latinos, música clásica, y música disco

Buscar la combinación que más os guste y tratar de crear un baile para cada  tipo de música.

Me debereís de enviar un video de cada una de las 3 canciones de 10" - 20" de duración. (Es para evitar que tengáis problemas a la hora de mandarlo por el peso del archivo.)

Bajar al mínimo la resolución de la cámara antes de grabar para que os sea más fácil enviarlo

Enviarlo a : jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL.

Buenos días, nos adentramos en una nueva semana, con una propuesta que va a combinar las manualidades con la Educación Física. Es un trabajo sencillo, os pondré un tutorial a modo de ejemplo, pero podéis adaptarlo a los materiales de que dispongáis en casa, no tiene porque ser exactamente igual. Si queréis podéis colorearlo o no.

LANZAMIENTO DE AROS:

- Materiales:  cartón o platos de cartón, el interior de un rollo de papel higiénico y un plato de plástico para usar de base.

- ¿Como se elabora?  Si lo hacéis con platos de cartón, deberéis recortar su interior, de manera que ya queda formado el aro y solo haría decorarlo si os apetece.

Si optáis por hacer los aros con cartón, os recomiendo usar 2 platos pequeños de diferente tamaño o un plato y una tapa de colacao, o algo parecido para dibujar sobre el cartón la forma de vuestros aros.

Unimos el rollo de cartón a un plato o cartón, que harán de base.

- Reglas del juego: Nos separamos de la "base" y lanzamos los aros, intentando que se ensarten en el tubo de cartón.

Podemos colocar la base sobre el suelo o colgada en la pared.

Para aumentar la dificultad, nos iremos alejando de la base conforme consigamos acertar.

En este segundo video, podemos ver otra forma de elaborarlo, aunque lo adernen con goma eva, no hace falta, queda muy bonito, pero solo con el cartón que es más fácil de conseguir nos bastará.

Para valorar vuestro trabajo, solo necesito que me mandéis una foto de vuesytro trabajo y me comentéis que tal se os ha dado el juego.

Enviarlo a jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 13 AL 17 DE ABRIL

¡Buenos días a todos mis campeones y campeonas! Tras este pequeño paroncito, aquí estamos de vuelta otra vez, espero que con ánimo y la pilas cargadas.

 Aquí tenéis la propuesta para esta semana...vamos a trabajar con materiales de reciclados. Si alguno no dispone ahora  mismo del material, que no se preocupe, que intente trabajar con lo que buenamente pueda.

Una caja de cartón, o lo que sea...se valora la imaginación.

Actividad: Suaviball.

Su fabricación es muy sencilla, lo único que necesitamos es una botella con asa, tipo suavizante.

Le haremos un corte en su parte inferior o base. Opcionalmente, podréis decorar vuestro suaviball.

Necesitaremos una pelota, hecha o con papel de periódico, o con calcetines enrollados.

Juego: agarramos la botella por el asa, dejando la abertura hacia arriba, e introducimos la pelota.

 Con un balanceo del brazo de atrás hacia adelante, lanzamos la bola a intentar acertar en una diana, golpear algo, o encestar en un cubo.

Para valorar vuestro trabajo, mandarme una foto de vuestro "Suaviball" y comentarme como habéis desarrollado el juego.

Mandarme vuestro trabajo a jorgeprofelucero@gmail.com

ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 3O DE MARZO AL 2 DE ABRIL.

Para esta semana os propongo bailar. Se que no a todos os gusta de momento bailar, pero voy a daros varios argumentos para convenceros de sus beneficios, que son innumerables.

1) Bailar moviliza todo nuestro cuerpo, por tanto nuestra musculatura  se activa por completo.

2) Mejoramos nuestra fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.

3) Escuchar música activa nuestro cerebro y nos relaja.

4) Podemos bailar en espacios reducidos y acompañados por la familia, lo que lo hace más divertido.

Deberéis de mandar fotos o a ser posible un pequeño vídeo de 30 segundos donde se os pueda ver moviendo el esqueleto.
jorgeprofelucero@gmail.com

https://youtu.be/ayWUcybFbeI







ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 23 AL 27 DE MARZO.


Fecha de entrega hasta el  27 de marzo.

Actividad 1. Saltos.

Hoy vamos a trabajar los saltos en longitud, tanto a 1 pierna como a 2 piernas.

Como podéis imaginar, el salto a 2 piernas es más fácil que a 1 pierna. Los motivos son 2 básicamente, por una lado a 2 piernas, nuestro peso está repartido entre 2 puntos de apoyo y mantener el equilibrio es mucho más fácil. Y por otro lado saltar a una pierna aparte de requerir mayor equilibrio corporal, necesita de más fuerza , pues todo nuestro peso deberá ser propulsado por solo una pierna, en lugar de repartirse entre 2.

Actividad: antes de comenzar a saltar tenemos que calentar. Hay muchas formas, una muy buena es bailando, otra es mediante juegos pero igual estáis solos y además tenemos poco espacio en casa. Podéis correr suavemente pero es más aburrido en casa.

Material: Calcetines, o tiras de papel, o cualquier otro material que se os ocurra.

Sustituir los conos por calcetines o cualquier otro material  de casa.

Para poder valorar vuestra actividad, mandarme una foto donde os vea realizando vuestro circuito de saltos.

Actividad 2. Saltos y coordinación.

Similar a la actividad anterior, pero aquí deberéis alternar saltos a 1 pierna y a 2. Lo podéis hacer con diferentes secuencias:
2 = salto a dos piernas.
Izq = salto pierna izquierda.
Dcha= salto pierna derecha.

 1 Ejemplo : 2 - Izq, 2 - Dcha -2 -... y así sucesivamente.
 2 Ejemplo : 2 - 2 - Izq - Dcha - 2 - 2 -  Izda - Dcha ...y así sucesivamente.
(No olvidéis que estos son ejemplos, podéis crear vuestra propia secuencia)

Estas fotos son solo ejemplos podéis usar el material que tengáis a mano en casa para distinguir si el salto debe ser a 2 piernas, con la izquierda o la derecha.

Para poder evaluar vuestra actividad, mandarme foto de vuestro circuito de salto y escribirme las secuencias de saltos que habéis creado. Ej: Izq-Dha-2-2,...


Mandar las actividades a jorgeprofelucero@gmail.com

¡¡Cuidaros mucho, lavaros las manos y un abrazo muy fuerte!!

 ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

Fecha de entrega hasta el 20 de marzo 12:00 de la noche.

Actividad 1.  Lanzamientos a Diana.

¡¡Hola SUPER CLASE !! En esta actividad vamos a repasar los lanzamientos. 

Los materiales a utilizar van a depender de lo que dispongas en casa. No importa si no tenéis una pelota, podéis improvisar una con papel de aluminio, bolsas de plástico, calcetines o lo que se os pueda ocurrir .  Por otro lado de  dibujar una diana en papel y pegarla a la pared, pintarla en el suelo o marcarla con cinta adhesiva, lana, papel higiénico.

NORMAS DE SEGURIDAD: recordad que estáis en casa y no quiero que rompáis nada por mi culpa, así que vamos a intentar seguir unas normas:
- El objeto a lanzar debe ser blando redondeado y del tamaño de una pelota de tenis para evitar daños en los ojos.

- Intentar que la "zona de lanzamiento este despejada de objetos que puedan romperse"

- Qué el objeto que lancéis sea blando.

-Vigilar cuando vayáis a lanzar que no nadie en casa este pasando, ojo con los peques de la casa.+

- Recordar que es un juego de puntería no hay que tirar fuerte...que podéis romper la pared de casa.

Puedes divertirte más mientras trabajas en Educación Física si escuchas: 
ATENEA RADIO la radio de tu Cole  ... ¡¡Donde puedes participar!!

Objetivo: intentar aproximarse lo máximo al centro. Podéis dibujar en la diana diferentes zonas de puntuación.

Podréis lanzar tanto a una mano, 2 manos como como con el pie

Recordad que tenemos un lado izquierdo y uno derecho, y tenemos que entrenar ambos lados; por tanto habrá que lanzar con la mano derecha y con la izquierda y lo mismo con el golpeo del pie.

Variaciones de dificultad:

- Cambiando la altura de la diana: a ras de suelo, a la altura de nuestro pecho, por encima de la cabeza...

- Variando la distancia a la que lanzamos. Lanzar a 5 pasos y si acierto me separo 1 paso más si fallo me acerco 1.

- Cambiando el tamaño de la diana, una diana grande es un objetivo más fácil que una más pequeña.

Para poder evaluar esta actividad, os pido a  que mandéis una foto de vuestra diana, o un dibujo explicativo de como la habéis creado. 
Y además me vais a escribir al correo jorgeprofelucero@gmail.com y decirme con que mano o pié habéis tenido mayor número de aciertos y la distancia máxima a la que hayáis sido capaces de alcanzar el centro en 3 ocasiones seguidas.


Actividad 2. Lanzamientos y golpeos de derribo.

Lo primero de todo: las NORMAS DE SEGURIDAD son las mismas que en la actividad anterior.
Los materiales a emplear para el objeto a lanzar, igual que en la actividad anterior, a ser posibles blandos y redondeados.
En lugar de una diana, utilizaremos bloques (Tipo juego de bolos) podemos usar para ello: papel higiénico, botellas de plástico vacías, tetrabricks, etc.

Objetivo: tratar de derribar el mayor número de bloques en un lanzamiento.
Desarrollo del juego: lanzaremos a 2 manos, 1 mano y golpearemos con el pie.
Sin olvidar que deberemos emplear tanto nuestras extremidades del lado derecho como izquierdo.

Dificultad:
- Cuanto más cerca este los bloques más fácil será derribarlos.
- Variaremos las diferentes alturas, sobre el suelo, silla o mesa...
- Distancia de lanzamiento., a mayor distancia la dificultad aumenta.

La idea no es que seáis los únicos en casa, sino que animéis a la familia a jugar con vosotros, y así les estáis ayudando a mejorar su salud. ¡¡Vamos ánimo!!

Para valorar vuestro trabajo, podéis mandarme fotos y un vídeo realizando los lanzamientos en vuestra casa, o bien escribirme al correo describiendo como habéis realizado la propuesta: que materiales habéis utilizado, cuantos bloques habéis sido capaces  de derribar en un intento y a que distancia máxima (pasos) 
si lo acompañas de alguna foto mejor.
¡¡Muchas gracias!!

¡¡Recordad, Importante!! Fecha tope entrega 20 de marzo a las 12 de la noche.

Enviar a jorgeprofelucero@gmail.com